Фарзандимизни олтин қоидаларга ўргатайлик

• 

Подробности

Бўлим: Тарбия

Чиққан санаси: 09 Август 2013

(Нашр қилинган санаси)

Давримизнинг жиддий муаммоси бўлган семизлик касаллиги болаларимизга ҳам хавф солмоқда. Аммо бу касалликка чалинмаслик ўзимизга боғлиқ. Бунниг учун қуйидаги олтин қоидаларни ҳаётга тадбиқ этиш лозим.
* Болани эрталаб нонуштасиз кўчага чиқармаслигимиз керак.
* Гўдакни она сути билан парвариш қилиш аҳамиятли. Бунниг исботи Америкадаги Яла университетида ўтказилган тажрибада ҳам кўрилди.
*Луқмани кичкина ва нормада едириш лозим. Ахир ўзимиз бир коса овқат есак, боламиз ҳам шунча ейиши шарт эмас-ку?
*Балки озуқалар сумкачаси қилиб бериш ҳам болага асқотар. Чунки бу орқали болангиз мактаб атрофида сотиладиган кучли калорияли ва семиртирувчи ширинликлардан сақланиши мумкин. Шунниг баробарида унинг ёнига пул бермаслик ҳам фойда берар.
*Оилавий овқатланиш. Одатда кундалик эҳтиёжимизга етарли бўлган калорияли егуликлар тайёрлаймиз. Бу ҳам биз ва фарзандимизга фойдали бўлиши турган гап.
*Ичимликлар калориясига алоҳида эътибор қаратиш зарур. Уларда зарарли шакар ва калория мавжуд. Шу боис кола ёки шунга ўхшаш ичимликлар ўрнига сут ёки сув ичган яхшироқ.
*ТВ дастурлари ёки компьютер ўйинларини режимга солиш, тўғрироғи, керакли бўлган миқдорда фойдаланиш лозим.
*Ўзимиз, аввало, яхши ўрнак бўлишимиз жуда муҳим саналади. Зеро, қуш уясида кўрганини қилади.
*Фарзандингиз доимо ҳаракатда бўлсин. Уларни спорт ва мусаффо табиатга ошно қилиш соғлом ўсишларида энг биринчи омиллардан саналади.

«Овқатланиш психологияси» китобидан